Zdrowie

Rozgrzewka przed treningiem na siłowni jest jednym z najistotniejszych elementów jego samego. Jak ona wpływa na organizm? Jak wiele można poprawić w wynikach stosując odpowiednią rozgrzewkę? Tego dowiecie się z poniższego artykułu. Chyba nikomu nie trzeba tłumaczyć jak istotnym elementem całego treningu jest samo przygotowanie się do wykonywania ćwiczeń. Szalenie...

Smukłe uda to marzenie każdego z nas. Silne uda stanowią podstawę naszej sylwetki. Żeby w odpowiedni sposób rzeźbić je należy poznać ich anatomiczną budowę. Mięsień czworogłowy znajduje się w przedniej części uda. Składa się z mięśnia prostego i trzech mięśni obszernych: bocznego, pośredniego i przyśrodkowego. Do zadań tej grupy mięśni...

Czekacie na przyjście noworodka na świata? Już nie możecie się doczekać, by wziąć go w ramiona. Całować jego słodkie, małe rączki, troszczyć się każdego dnia. Ale zaraz, zaraz.. Jeszcze przed Wami ten mniej przyjemny moment. Poród. W takim razie rodzić naturalnie czy jednak cesarka? Ile kosztuje cesarka? W jakich...

Żyjemy w czasach, w których świadomość konieczności dbania o własne zdrowie znacząco wzrosła a powiedzenie "w zdrowym ciele zdrowy duch” nabrało wymiaru realnych działań. Skuteczny trening fizyczny wymaga połączenia wielu elementów. Chcąc zbudować efektowna sylwetkę nie można skupić się tylko na odpowiedzi na pytanie ile powtórzeń na mase, czy...

W życiu każdy z nas potrzebuje co jakiś czas pewnych zmian. Często po pewnym czasie, gdy ujrzymy nasze kilogramy na wadze, zaczynamy się martwić i chcemy jak najszybciej je zrzucić. Jednak aby było to w ogóle możliwe, najpierw trzeba trochę zagłębić się w tej dziedzinie. Aktywność podczas diety jest...

Chociaż wydaje się, że każdy z nas jest świadomy, że należy regularnie nawadniać swój organizm, wiele osób ma problem ze spożywaniem odpowiedniej ilości tego płynu. A woda nie tylko wpływa na nasze ogólne samopoczucie, koncentrację itd., lecz także przyczynia się do szybszej utraty zbędnych kilogramów. Dlaczego picie wody jest pomocne,...

Ila kalorii ma zupa ogórkowa? Warto mieć świadomość, że zupa ogórkowa charakteryzuje się przede wszystkim bardzo niepowtarzalnym smakiem, który jednak nie wszystkim przypadnie do gustu. Świadczy to jednak o tym, że w zupie znajdują się bardzo zdrowe składniki. Wartości odżywcze zupy ogórkowej Nie wszyscy mają świadomość, że możliwe jest przyrządzenie zupy...

W czasach, których żyjemy, każdy z nas coraz częściej zaczyna zwracać uwagę na swój wygląd. W zimie często zapominamy o kilogramach, które wraz z przyjściem lata mogą być dla nas uciążliwe i wstydliwe podczas na przykład wakacji nad morzem czy oceanem za granicą. Redukcja jest to ciężki okres dla...

Od zawsze miałam problemy z wagą. Jako dziecko byłam szczupła, ale w okresie dojrzewania zaczęłam tyć. Te trzydzieści lat temu nie robiłam sobie żadnych badań kontrolnych. Po prostu próbowałam się odchudzać. Czasem głodziłam się całymi tygodniami, aby zrzucić dwa, trzy kilo. Ciągle liczyłam kalorie. Musiałam sprawdzać, ile kalorii na śniadanie,...

Aktywność fizyczna jest wskazana dla każdej osoby, która boryka się z nadwagą bądź otyłością. Wskazuje się, iż podjęcie odpowiednich działań może przynieść bardzo dobre rezultaty. Aby było to jednak możliwe, w pierwszej kolejności niezbędne jest zdecydowanie się na wprowadzenie zbilansowanej diety. Jak powszechnie wskazują specjaliści z dziedziny żywienia, najlepsze...