poniedziałek, Wrzesień 28, 2020

Zdrowie

prawidłowe ciśnienie
Ciśnienie krwi to bardzo ważny parametr, który może być wyznacznikiem powstających i rozwijających się problemów zdrowotnych. Ustalone normy dotyczące ciśnienia krwi ukazują stan zdrowia człowieka, jak również determinuje prawidłowe funkcjonowanie wielu organów i narządów ludzkich. Czym jest ciśnienie krwi? Jakie jest prawidłowe ciśnienie? Jakie można wyróżnić objawy podwyższonego lub...
trening na siłowni dla piłkarza
Piłka nożna, to nie tylko bieganie za piłką i strzelanie bramek. Dzisiejszy football wymaga od zawodnika przygotowania fizycznego. Trening na siłowni dla piłkarza jest nieodłącznym elementem wpływającym na całokształt formy prezentowanej na boisku. Na siłowni można zacząć ćwiczyć już od 15-16 roku życia, najlepiej pod okiem doświadczonego szkoleniowca, który pokaże...
kolejność ćwiczeń na siłowni
Każdy z nas marzy o pięknej i wymodelowanej sylwetce. Często odmawiamy sobie wielu rzeczy, by tylko utrzymać idealną wagę. Jednak odpowiednia dieta to nie wszystko. Choć stanowi podstawy zdrowego stylu życia, to do wyrzeźbienia sylwetki potrzebne są ćwiczenia. I to nie byle jakie ćwiczenia. Należy prawidłowo dobrać ich rodzaj,...
Ćwiczenia aerobowe na siłowni
Zdecydowana większość osób kojarzy trening aerobowy z sposobem na bardzo szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Warto jednak zdawać sobie sprawę, że bardzo trudny zadaniem jest znalezienie wolnej bieżni na siłowni w godzinach popołudniowych. Przyczyną takiej sytuacji jest fakt, że osoby trenujące w tych godzinach przeważnie planują schudnąć. Nie wszyscy mają...
rozgrzewka przed treningiem na siłowni
Rozgrzewka przed treningiem na siłowni jest jednym z najistotniejszych elementów jego samego. Jak ona wpływa na organizm? Jak wiele można poprawić w wynikach stosując odpowiednią rozgrzewkę? Tego dowiecie się z poniższego artykułu. Chyba nikomu nie trzeba tłumaczyć jak istotnym elementem całego treningu jest samo przygotowanie się do wykonywania ćwiczeń. Szalenie...
ćwiczenia na uda siłownia
Smukłe uda to marzenie każdego z nas. Silne uda stanowią podstawę naszej sylwetki. Żeby w odpowiedni sposób rzeźbić je należy poznać ich anatomiczną budowę. Mięsień czworogłowy znajduje się w przedniej części uda. Składa się z mięśnia prostego i trzech mięśni obszernych: bocznego, pośredniego i przyśrodkowego. Do zadań tej grupy mięśni...
ile kosztuje cesarka
Czekacie na przyjście noworodka na świata? Już nie możecie się doczekać, by wziąć go w ramiona. Całować jego słodkie, małe rączki, troszczyć się każdego dnia. Ale zaraz, zaraz.. Jeszcze przed Wami ten mniej przyjemny moment. Poród. W takim razie rodzić naturalnie czy jednak cesarka? Ile kosztuje cesarka? W jakich...
na siłowni
Żyjemy w czasach, w których świadomość konieczności dbania o własne zdrowie znacząco wzrosła a powiedzenie "w zdrowym ciele zdrowy duch” nabrało wymiaru realnych działań. Skuteczny trening fizyczny wymaga połączenia wielu elementów. Chcąc zbudować efektowna sylwetkę nie można skupić się tylko na odpowiedzi na pytanie ile powtórzeń na mase, czy...
ile ćwiczyć żeby schudnąć
W życiu każdy z nas potrzebuje co jakiś czas pewnych zmian. Często po pewnym czasie, gdy ujrzymy nasze kilogramy na wadze, zaczynamy się martwić i chcemy jak najszybciej je zrzucić. Jednak aby było to w ogóle możliwe, najpierw trzeba trochę zagłębić się w tej dziedzinie. Aktywność podczas diety jest...
ile pić wody żeby schudnąć
Chociaż wydaje się, że każdy z nas jest świadomy, że należy regularnie nawadniać swój organizm, wiele osób ma problem ze spożywaniem odpowiedniej ilości tego płynu. A woda nie tylko wpływa na nasze ogólne samopoczucie, koncentrację itd., lecz także przyczynia się do szybszej utraty zbędnych kilogramów. Dlaczego picie wody jest pomocne,...

ZOBACZ TEŻ

Ile zarabia instruktor fitness?

ile zarabia instruktor fitness
W obecnych czasach każdy z nas chce być fit, ale co to tak naprawdę oznacza? Fit to bycie zdrowym. W wielkim skrócie. Media ciągle...

Ile powtórzeń na masę

na siłowni
Żyjemy w czasach, w których świadomość konieczności dbania o własne zdrowie znacząco wzrosła a powiedzenie "w zdrowym ciele zdrowy duch” nabrało wymiaru realnych działań....

Ile kalorii na śniadanie

ile kalorii na śniadanie
Od zawsze miałam problemy z wagą. Jako dziecko byłam szczupła, ale w okresie dojrzewania zaczęłam tyć. Te trzydzieści lat temu nie robiłam sobie żadnych...

Ile rosną paznokcie?

ile rosną paznokcie
Kobiety bardzo często pytają ile rosną paznokcie. Oczywiście chodzi tu o szybkość wzrostu, ponieważ każda kobieta chciałaby posiadać długie, eleganckie i zdrowe paznokcie. Oczywiście...

Kolejność ćwiczeń na siłowni

kolejność ćwiczeń na siłowni
Każdy z nas marzy o pięknej i wymodelowanej sylwetce. Często odmawiamy sobie wielu rzeczy, by tylko utrzymać idealną wagę. Jednak odpowiednia dieta to nie...